Ingin rambut indah dan panjang? Yuk penuhi kebutuhan zat gizi ini.. :)
1. Protein
Protein gak hanya membuat kita kenyang lebih lama dan sumber pembentukan otot, tapi juga memperkuat akar rambut kita dan sumber pembentukan rambut baru kita.
Rambut jadi tidak mudah rontok dan tumbuh sehat berkilau.
Protein ada di : Tempe, Tahu, Putih Telur, Dada Ayam.
2. Mineral
Mineral merupakan zat katalis metabolisme tubuh kita termasuk dalam pembentukan rambut kita. Mineral yang cukup membuat rambut tidak mudah rontok dan tumbuh indah berkilau.
Ingin rambut cepat panjang? Pastikan anda mengkonsumsi zat besi yang cukup ya.. Zat besi juga membantu memperkuat lapisan rambut.
Mineral ada di : Sayur dan buah segar (lebih baik lagi yang organik), daging sapi, ikan laut, kerang mengandung Zinc untuk kekuatan rambut, biji-bijian.
3. Vitamin B7 atau Biotin
Jika kita kekuraangan biotin rambut jadi tipis dan mudah rontok..
Biotin ada di : Daging sapi dan ikan, kuning telur, pisang, biji bijian.
4. Asam Lemak Tidak Jenuh
Rambut kering dan patah-patah sangat membutuhkan zat ini, gak hanya membuat rambut bebas kering dan patah-patah.. Asam lemak tidak jenuh juga membuat rambut berkilau dan kulit lebih indah.
Asam lemak tidak jenuh ada di : Ikan Salmon, Tuna, Alpukat, Kacang-kacangan, minyak zaitun.
5. Vitamin C
Vitamin C merupakan sahabat daya tahan tubuh kita, vitamin C juga baik untuk rambut kita karena membantu penyerapan zat besi.
Mengkonsumsi zat besi yang cukup tanpa adanya vitamin C percuma.. :(
Vitamin C ada di : Jeruk, Strawberry, Anggur, Kiwi, Jambu biji :)
6. Vitamin A
Vitamin A sangat baik dalam menjaga kesehatan kulit kita, termasuk kulit kepala kita. Rambut akan indah jika tumbuh dikulit kepala yang sehat..
Vitamin A ada di : Kuning Telur, Wortel, Labu Pumkin, sayuran hijau tua.
Ok sekian sharing saya.. Semoga membantu ya .. (｡ ｡)♥
Best Regard
Inova Melisa pin:232E7DA8
Hp atau whatsapp : 085743422244
Blog blog :
Www.maminyacherish.blogspot.com
Www.resepinovamelisa.blogspot.com
Www.sistainovamelisa.blogspot.com
Www.mamicerdas.com
www.inovamelisa.wordpress.com
