Apa manfaat kedelai? Kenapa Kedelai Baik Untuk Diet Kita? Apa saja kandungan Nutrisi Kedelai?
Kedelai dianggap sebagai salah satu superfood.. Atau makanan super karena mengandung :
- 38% protein paling tinggi diantara polong dan biji lainnya
- 20% lemak , rendah lemak jenuh
- 30% karbohidrat komplek, jadi jaga kita tetap kenyang dan terhindar dari diabetes.
- 5% mineral.
- bebas kolesterol jahat, tinggi kolesterol baik.
- bebas laktosa
- tinggi serat
- mengandung vitamin B
- sumber asam lemak omega-3
- mengandung isoflavon dan kalsium sehingga bantu kesehatan tulang.
Ok sekian info Apa manfaat kedelai? Kenapa Kedelai Baik Untuk Diet Kita? Apa saja kandungan Nutrisi Kedelai? Semoga mencerahkan :)
Bantu share ke sosial media anda ya.. ^^
*sumber womenhealth
